|
|
|||
|
При длительной непрерывной работе на компьютере возникает утомление, которое совсем не так безобидно, как это может показаться на первый взгляд. Постоянное утомление может привести не только к снижению трудоспособности, но и к развитию целого ряда печально известных во всем мире «компьютерных» заболеваний. Среди них — не только так называемые синдром сухих глаз и мониторная болезнь, но и более страшные и менее изученные синдром хронической усталости. Если ежедневно вы проводите несколько часов за компьютером, то наверняка сталкивались с проблемой усталости глаз. Покраснение, сухость слизистой, пощипывание, расплывчатое или раздвоенное изображение предметов или текста на мониторе... А все потому, что мы редко соблюдаем правило вытянутой руки: именно на таком расстоянии от наших глаз должен находиться монитор. В случае усталости ни в коем случае не трите глаза и не нажимайте сильно на веки. Чтобы расслабить глазные мышцы, периодически отрывайся от экрана и интенсивно моргайте (предупредите сослуживцев, зачем вы так делаете, иначе они решат, что у вас нервный тик). Это поможет активизировать слезные железы, чтобы увлажнить роговицу. Еще один способ - начать зевать (только немного, иначе коллеги последуют вашему примеру), в этом случае на глаза тоже навернутся слезы. Укреплению глазных мышц поможет и нехитрое упражнение: держа ладонь на расстоянии 30 см перед собой, вдыхая, сконцентрируйте взгляд на руке, а на выдохе посмотри вдаль. Повторите 8-10 раз и беритесь за работу с новыми силами! Если самостоятельно справиться с ощущением дискомфорта в глазах все же не получается, смело идите на прием к офтальмологу. Даже если серьезных проблем пока нет, доктор назначит средства для профилактики. Например, комплекс витаминов (обычно на основе черники, в таблетках или сиропе) или выпишет специальные капли, которые помогут увлажнить роговицу. Так же стоит соблюдать правила работы за компьютером и делать регулярные перерывы в работе. Как раз в этом и состоит обязанность программы "Защитник зрения 1.0", которая напоминает пользователю через определенные интервалы времени (определяемые в соответствии с СанПиН 2.2.2-2.4.1340-03) о необходимости отвлечься от работы за монитором персонального компьютера. Итак, что же умеет эта программа "Защитник зрения 1.0"? А умеет она следующее: - программа будет предлагать вам сделать перерыв в работе через определенные интервалы времени, которые вы сами сможете выбрать, основываясь на предложениях, изложенных в приложении №7 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, либо самостоятельно из своих личных соображений; - в момент наступления времени перерыва программа предложит вам на выбор сделать перерыв или отказаться от него. Согласившись на перерыв, программа выключит монитор вашего компьютера и самостоятельно включит его по истечении установленного времени отводимого на перерыв. Отказавшись от перерыва, программа начнет отсчет следующего интервала времени, предназначенного для работы; - во время перерыва если вам потребуется срочно возобновить работу, то вы сможете вновь включить монитор, просто подвигав мышью и нажав кнопку отказа от перерыва, расположенную на главном окне программы; - в настройках программы имеется возможность отключить функцию выключения монитора; - в работе программы можно сделать паузу на любое время или полностью остановить процесс слежения за временем; - имеется возможность инициировать перерыв в любой момент времени по желанию пользователя. Даже если ВЫ заработаете ВСЕ деньги мира то на них вы не сможете приобрести новых глаз... Жалейте свои глаза делайте перерывы в работе! |
|||
скриншот 2 окно настроек |
||||
|
||||
|